長方形の悲しいセラピーランプを使用することは本当に機能しますか？

はい、長方形の悲しい治療ランプを使用することは、多くの人にとって季節性情動障害（SAD）の効果的な治療法になる可能性があります。悲しいのは、秋と冬の間に自然の日光にさらされていないことによって通常引き起こされるうつ病の一種です。長方形の悲しい療法ランプによって提供される明るい光療法は、気分とエネルギーのレベルの調節に役立つ神経伝達物質であるセロトニンの生産を増やすことにより、身体の概日リズムを調節し、気分を改善するのに役立ちます。

SADに対する明るい光療法の有効性をサポートする重要な科学的研究があります。実際、アメリカ精神医学協会は、SADの第一選択治療オプションとして明るい光療法を推奨しています。研究では、SADセラピーランプを1日にわずか30分間使用することで、最大70％の人々でSADの症状を改善できることが示されています。