中国の悲しいライトボックスは本当に機能しますか？

はい、悲しいランプは本当に機能します。それらは、季節性情動障害（SAD）の安全で効果的な治療法であり、秋と冬の間に発生するうつ病の一種です。悲しい軽い箱は、ユーザーを明るい光にさらすことで機能します。これは、体の概日リズムを調節し、気分調節に役割を果たす神経伝達物質であるセロトニンのレベルを上げるのに役立ちます。

Journal of the American Medical Associationに掲載された研究では、光療法はSADの治療における抗うつ薬と同じくらい効果的であることがわかりました。また、この研究では、光療法はプラセボよりも効果的であることがわかりました。

ジャーナルのうつ病と不安に掲載された別の研究では、光療法は、疲労、活動への関心の喪失、集中困難など、SADの症状を軽減するのに効果的であることがわかりました。

光療法は一般にほとんどの人にとって安全です。ただし、特に目の問題がある場合、または薬を服用している場合は、光療法を開始する前に医師に相談することが重要です。